come assumere l'integratore Enervit Gym Line Muscle?

[Frazier]

Salve a tutti, vado in palestra da circa un anno, 3 volte a settimana, l'intenzione era originariamente di aumentare di peso e cercare di ottenere un minimo di definizione (sono 1.82m x 67kg) perchè fisicamente sono davvero messo male, dimostro 60kg a dir tanto (ah, ho 25 anni). Leggendo qua e là, ivi compresi i post di questo forum, mi sono reso conto che la mia scheda non è male e oltretutto ho sempre mangiato di tutto e di più, con colazioni abbondanti e cibi proteici. Fatto sta che in un anno non sono aumentato nemmeno di un etto e oggi mi sono deciso a comprare l'integratore che vedete in figura.

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Non avendo assolutamente esperienza con prodotti simili e freqentando una palestra dove di integratori non ne gira nemmeno l'ombra, mi sono letto un pò di post e di tutorial per cercare di capir meglio il dosaggio stampato sull'etichetta. Morale della favola, non ci ho capito nulla per cui chiedo a voi.

Le modalità d'uso recitano solamente: "sciogliere 3 misurini (30g) in 180ml di acqua.

Ok, ma mi pare un pò enigmatico...devo farlo dopo ogni allenamento ad oltranza finchè non finisce la confezione (un barattolone da 800g), cioè in parole povere 3 volte a settimana? O è necessario un periodo di pausa ogni tanto?

Mi rendo conto che possano sembrare dubbi di un paranoico ma non vorrei fare cavolate ed eccedere visto che non ne ho mai presi.
Vi ringrazio.

[Frazier]

Ok, provo a riesumare il topic...
Adesso le sto prendendo solo dopo l'allenamento, ma sentendo in giro pare che si debbano invce assumere tutti i giorni...voi come vi regolate?

Vi ringrazio

[Armando Vinci]

Il problema è nel come mangi e un'integratore per quanto glamour possa essere non potrà mai darti nulla se non metti a posto la tua alimentazione.
Quindi comincia con il fare un search nel forum in modo da avere le idee più chiare su come organizzare i tuoi pasti.