Ciao a Tutti !
Sono relativamente nuovo in questo forum e volevo sottoporre alla vostra attenzione un recente articolo comparso sul sito t-nation a firma Thibaudeau in cui si parla dei benefici dell'integrazione della leucina : http://www.t-nation.com/free_online_...amned_it_works
in buona sostanza l'autore (che mi sembra molto caro a gente come Ironpaolo che non ho il piacere di conoscere ma stimo sinceramente) afferma : "...the bottom line is that leucine is a direct signal that initiates the muscle-building process. When taken with a meal, leucine drastically jacks up protein synthesis, reduces muscle breakdown, and well, it basically makes you put on mucho mass. Essentially, leucine turns every meal into an anabolic feast!..."...
Nel prosieguo l'autore racconta di una sua esperienza particolare in cui, seppur sotto (ed anche male probabilmente) alimentato, con l'integrazione di tale aminoacido è riuscito non solo a limitare i danni ma addirittura a migliorare la propria composizione corporea...
La cosa che trovo interessante è che si suggerisce l'uso di tale supplemento non in sostituzione di cibo (come purtroppo noi tendiamo a fare con tutti gli integratori) ma, al contrario, proprio al fine di integrare il rendimento del real food che mangiamo...
Mi domandavo (e Vi giro la domanda!) ...
Partendo dal presupposto di una buona ed equilibrata dieta, potrebbe essere effettivamente sensato l'utilizzo di 3-4 minidosi di leucina da 2,5-5 gr. a corredo di un pasto regolare al fine di incrementarne la sintesi proteica ?
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