mi hanno detto che un ottimo metodo per aumentare la massa magra è prendere questi integratori....proteici e non solo...hanno un ottimo apporto di carboidrati amminoacidi,e alcuni anche con creatina(in piccole quantità) e taurina....visto che faccio una dieta iperproteice senza integratori,posso provare ad assumere questo tipo di integratore se mi smuove un po?
nel caso,chiedo consigli su dosi,momenti migliori per assumerli e marche migliori..
grazie
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