quali integratori non prendere se si ha problemi d'ansia?

**Teox84** · 13-11-2008, 10:44 PM

Ciao a tutti ragà volevo chidervi ma per un soggetto che soffre d'ansia quali integratori dovrebbe non farne uso oppure starsi accorto?

**Fenix** · 13-11-2008, 10:48 PM

sicuramente caffeina e tutto ciò che la contiene e tutti gli integratori che "caricano"...

**glutammico** · 13-11-2008, 10:52 PM

Come dice il buon Fenix ( ciao Fenix, come stai ? ) tutti gli eccitanti.
Se ansia vuol dire anche difficolta' a prendere sonno ( spesso una conseguenza ) evita anche i bcaa di sera ( qualora tu ti allenassi come me di sera )

**Fenix** · 13-11-2008, 10:56 PM

(ciao gluta tutto ok?

)e naturalmente prodotti conteneti teina....

**eraser** · 14-11-2008, 08:34 AM

Quoto fenix e glutammico, e rilancio ...
Allenarsi la sera potrebbe comportare maggiori difficoltà a prendere sonno.

**Teox84** · 14-11-2008, 11:42 AM

grazie a tutti come sempre,specialmente a fenix ke mi è sempre di grande aiuto..quindi a quanto ho capito bcaa,,glutammina e creatina si possono prendere pur soffrendo d'ansia?ovviamente i bcaa sono sconsigliati se ci si allena di sera!!

**Teox84** · 15-11-2008, 11:55 AM

nessono + mi risponde?

**glutammico** · 15-11-2008, 12:22 PM

Le risposte sono abbastanza complete. no ?? Glutammina e creatina non rientrano negli eccitanti. Vai tranquillo, e sensa Ansia. Ricorda che la cosa migliore per l'ansia e' prendere le cose cosi' come vengono e farsi pochi problemi.Prendi tutto in modo Light.Life is Short !

**andyn** · 15-11-2008, 01:07 PM

Originariamente Scritto da glutammico

evita anche i bcaa di sera ... allenassi come me di sera )

& why?

**glutammico** · 15-11-2008, 01:36 PM

E' un meccanismo inverso alla sonnolenza post esercizio fisico.

Diciamo che competono con il triptofano, precursore della serotonina .
Quindi se non prendi i bcaa, post esercizio avrai piu' serotonina, quindi piu' stanchezza. Se li prendi avviene il contrario, e potrebbe disturbare il sonno.

**andyn** · 15-11-2008, 01:45 PM

questa mi mancava proprio, grazie

**glutammico** · 15-11-2008, 01:48 PM

E di che !!

**Teox84** · 15-11-2008, 03:20 PM

grazie glutammico di tutti questi consigli e che io ho una mancanza di serotonina a volte sto bene e a volte no..non ho nessun problema nella vita in generale l'unica cosa che mi frega e che sono ipersensibile e mi preoccupo per tutti ..sono 2 anni che sto così prima non lo ero..il mio problema ora come ora e che quando mi faccio nervoso o penso a qualcosa che mi preoccupa si chiude lo stomaco e vomito quindi ho alti e bassi con l'alimentazione noo riesco a farla perfettamente tutto qua..ma secondo questa cosa non la supererò mai!