scusate l'ignoranza

**walter46** · 19-10-2008, 10:13 PM

Ciao ragazzi!!! Vedo che in moltissime diete per massa ( anch'io sto seguendone una per massa) consigliate di assumere glutammina.
Ma precisamente cos'è?? si assume da qualche alimento o solo sotto forma di integratore? in quel caso la posso acquistare ovunque o in un negozio specifico di integratori? e in ultimo quando e quanta va presa?
Grazie mille a tutti!!!

**Daisetsu** · 19-10-2008, 10:29 PM

la glutammina è l'amminoacido più diffuso nel nostro corpo... e si può ricavare da vari alimenti.. ma è bene assumerla anke sottoforma di intergratore..i momenti migliori per assumerla sono prima e dopo il WO e prima di coricarsi

**Daisetsu** · 19-10-2008, 10:30 PM

cmq era meglio se postavi la discussione nella sezione integratori alimentari

**user_del87452** · 20-10-2008, 07:05 AM

Originariamente Scritto da walter46

Ciao ragazzi!!! Vedo che in moltissime diete per massa ( anch'io sto seguendone una per massa) consigliate di assumere glutammina.
Ma precisamente cos'è?? si assume da qualche alimento o solo sotto forma di integratore? in quel caso la posso acquistare ovunque o in un negozio specifico di integratori? e in ultimo quando e quanta va presa?
Grazie mille a tutti!!!

Io non credo che venga consigliato l'uso di glutammina nè di altri integratori, perlomeno non da gente che non ti conosce, non su questo forum, non da chi ha esperienza in questo sito, non da chi non conosce la tua dieta/i tuoi allenamenti/i tuoi obiettivi/le tue intolleranze/le tue analisi del sangue/la situazione del tuo fegato/la situazione dei tuoi reni.

**user_del87452** · 20-10-2008, 07:15 AM

L'integrazione (glutammina o qualsiasi altro principio) è un sopperire ad una carenza, e non la base di un'alimentazione.
Partendo da questo assioma è facile intuire che l'equazione corretta è: alimentazione equilibrata e completa+obiettivi sensati+recupero adeguato+allenamenti mirati=niente integratori.
Poi i negozi ci sono, i soldi pure (credo), ed il cervello anche...

**Zatoichi** · 20-10-2008, 11:29 AM

Originariamente Scritto da Branco80

L'integrazione (glutammina o qualsiasi altro principio) è un sopperire ad una carenza, e non la base di un'alimentazione.
Partendo da questo assioma è facile intuire che l'equazione corretta è: alimentazione equilibrata e completa+obiettivi sensati+recupero adeguato+allenamenti mirati=niente integratori.
Poi i negozi ci sono, i soldi pure (credo), ed il cervello anche...

ti sto applaudendo....mai sentito nulla di più vero....super quoto!!!!