il "problema stomaco vuoto" è un pelo diverso
in realtà è opportuno non apportare calcio
perche l'attivita del Ca2+ va in conflitto con quella del Mg2+
vanificandone parzialemente l'effetto
per quanto riguarda l'assunzione circa l'analogo prodotto di altre marche viene consigliato di prenderlo 30' prima di coricarsi
altri dicono di assumerne anche come pre wo sempre una mezz'ora prima
il che porta alla questione principale
ovvero i dosaggi
ma qui devi sapere tu quale sia la tua reale necessità
non si possono indicare i dosaggi però potresti provare a fare una stima del tuo introito giornaliero di ognuno dei micro elementi in funzione della tua alimentazione
partendo da questo potresti valutare l'assunzione dell'integratore in modo da colmare per il micro più deficitario quantomeno il valore indicato come RDA
per una stima:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26712
tabelle sull'rda si trovano ovunque
per i conti la calcolatrice di windows è ottima
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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