Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Massa

  1. #1
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    Predefinito Massa

    Ciao a tutti,
    stò cercando un integrazione alla dieta che mi permetti di incrementare la massa...Premetto che seguo una buona dieta ed attualmente integro eclusivamente con wey per rientrare nella quota proteica necessaria giornaliera. Sò che gli integratori non fanno miracoli, ma cosa potrei introdurre?grazzie

  2. #2
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    Ciao paolino87,
    sono nuovo su questo sito....Non è che mi potresti dare un esempio della dieta che segui?? Perchè vorrei mettere su un pò di massa anche io. grazie

  3. #3
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    se la tua dieta è buona e prendi sufficienti pro significa che nn ti serve nient'altro! Prova a postare la tua dieta e il tuo allenamento così vediamo suppergiù se c'è qualcosa da modificare!
    "Mi ritrovai a vagare per la palestra con gli occhi spalancati davanti a muscoli che non avevo mai visto, a cui non sapevo nemmeno dare un nome. I pesisti erano possenti, erculei. Davanti a me c'era la mia vita, la risposta che cercavo".

  4. #4
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    ti ho allegato uno schemino, non prendere tutto per oro colato xò
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  5. #5
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    ps. se non sei un'atleta avanzato inizierei ad introdurre solamente al massimo bcaa, per poi affiancarli a glutammina\creatina tra un annetto. Nothing more

    ciao ciao

  6. #6
    mariuttìll Guest

    Predefinito

    caro tieni sempre presente che le proteine(quanto basta per raggiungere il fabbisogno giornaliero,non più di 1,8-2 gr per kg al giorno) e gli aminoacidi ramificati (1 gr per 10 kg da dividere pre e post w.o.) non devi mai interromperli e se sei già ad uno stato avanzato di allenamento puoi anche aggiungerci 3 gr di creatina pre w.o.(meglio l'alcalina che non necessita di ciclo di carico e ti evita quella fastidiosa ritensione idrica).importanti gli aminoacidi,se prendi la creatina,anche perchè proteggono lo stomaco da questa!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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