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Discussione: help me con l'integrazione

  1. #1
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    Predefinito help me con l'integrazione

    Ciao a tutti mi chiamo giacomo ed ho 24 anni.
    Sono 170cm x 65 kg

    Pratico tre volte la settimana

    dalle 18.30 alle 19.00 sala pesi
    dalle 19.00 alle 20.00 massacrante allenamento kick boxing

    La mia alimentazione ritengo sia abbastanza corretta e con il giusto apporto di proteine (adoro la carne).

    Potreste dirmi quali integratori dovrei assumere?

    Avevo pensato ad aminoacidi ramificati in polvere da assumere durante l'allenamento di 1.30 ore, cosa ne pensate?


    ciao e grazie

  2. #2
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    ciao,
    se ottieni il giusto apporto proteico con l'alimentazione, non sono necessari integratori proteici.
    Se vuoi una conferma o delle indicazini precise posta la tua dieta.

  3. #3
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    ciao, sinceramente non ti so scrivere una dieta... o meglio ti posso dire più o meno cosa mangio
    Premetto che avendo un fisico magro mi do alla pazza gioia
    Non assumo di certo i quantitativi di un bodybuilder.


    Colazione
    latte e caffè con 3 cucchiaini di zucchero e biscotti (gocciole pavesi)

    Spuntino
    Crackers

    Pranzo
    Pasta 70 gr (non riesco a mangira di più) + contorno di sugo o altro (legumi, ecc)

    Carne o salumi o pesce + pane
    Frutta

    Spuntino
    Minigelato

    Cena
    Carne o pesce o pizza o pane

  4. #4
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    fa c.....e, con tutta onesta!
    Mangi come mia cugina di 8 anni...

    Colazione
    latte e caffè con 3 cucchiaini di zucchero e biscotti (gocciole pavesi)
    Quantità? e poi le gocciole.....

    Spuntino
    Crackers
    Solo?

    Pranzo
    Pasta 70 gr (non riesco a mangira di più) + contorno di sugo o altro (legumi, ecc)
    Stesso discorso di sopra? e le proteine? le verdure? 70 gr?

    Spuntino
    Minigelato
    Imbarazzante

    Cena
    Carne o pesce o pizza o pane
    Cosa vuol dire? è come se dico Ferrari o Fiat Duna...Hai scritto 4 alimenti completamente diversi

    Conclusione: mangi come Miss Italia...anzi peggio....non ti offendere ma penso che tu prima devi mettere a posto l'alimentazione. Comincia con una alimentazione composta da alimenti sani (il gelato e i pan goccioli lasciali per i bambini).... Senza offesa ancora ma tu sei il classico esempio di cliente tipo per le aziende di integratori...sprovveduto!
    ciao











  5. #5
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    questo è il classico 3d dove iniziano a costruire la casa dal tetto.
    Volete integrare per fare i fighi e sentirvi forti poi mangiate in modo allucinante senza un minimo di consapevolezza di quanto sia importante una corretta alimentazione naturale che ti farebbe risparmiare centinaia di euro in polveri, pasticconi e beveroni!
    P.S-Sono un rappresentante di alcune ditte d'integratori tanto per farti capire che sono intellettualmente onesto...
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  6. #6
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    ciao allora grazie per le parole dolci che mi avete detto....

    Mi dareste una mano riguardo l'alimentazione?
    premetto che non adoro molto la pasta, mangio max 65 gr di pasta. Per compensare andrebbe bene il pane
    Datemi una mano
    grazie mille

    ps. possibilmente alimenti non impossibili da trovare in giro

  7. #7
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    ehehe meglio essere sinceri e schietti no?
    Pane integrale o di segale ok come sostituto.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  8. #8
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    come mai non posso mangiare il pane di farina di grano duro??
    non ho problemi di grasso

    dai dai datemi una mano
    così se va tutto bene risparmio i soldi per gli aminoacidi ramificati

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da giacomo Visualizza Messaggio
    ciao a tutti mi chiamo giacomo ed ho 24 anni.
    Sono 170cm x 65 kg

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    dalle 18.30 alle 19.00 sala pesi
    dalle 19.00 alle 20.00 massacrante allenamento kick boxing

    la mia alimentazione ritengo sia abbastanza corretta e con il giusto apporto di proteine (adoro la carne).

    Potreste dirmi quali integratori dovrei assumere?

    Avevo pensato ad aminoacidi ramificati in polvere da assumere durante l'allenamento di 1.30 ore, cosa ne pensate?
    I ramificati sono l'unica integrazione che ti consiglio adesso ... 1 x ogni dieci kg di eso corporeo


    Ciao e grazie

  10. #10
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    madu che casino

    ma gli aminoacidi ramificati devo prenderli o no?
    bo

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Giacomo Visualizza Messaggio
    madu che casino

    ma gli aminoacidi ramificati devo prenderli o no?
    bo
    io dico di si solo quando ti alleni

  12. #12
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    vorrei prendere quelli in polvere perchè posso sorseggiarli durante l'allenamento.
    Mi consiglieresti quali comprare???
    Non voglio spendere somme enormi

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