qualche mese fa presi tre kili di celltech pero' nonostante sia ben veicolata avevo problemi di diarrea.
adesso ho comprato la creatina normale della universal creapure micronizzata, la sto prendendo 5grammi a colazione, pranzo, prima dell'allenamento e dopo cena, immediatamente subito dopo il pasto per sfruttare il picco glicemico del riso, visto che lo mangio a tutti i pasti.
Non ho piu' avuto problemi di diarrea. Dopo una settimana scendero' a dosi di 3grammi.
Secondo voi la assimilo bene cosi?
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