Ciao a tutti, io mi alleno 3 volte a settimana, lunedi-mercoledi-venerdi e ovviamente integro dal lunedi al venerdi, secondo voi però è giusto anche integrare il sabato e la domenica con proteine e creatina o è meglio lasciar riposare il corpo quei 2 giorni li e non assumere nulla?...fatemi sapere cosa sarebbe più giusto fare :-)
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