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Discussione: Integratori

  1. #1
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    Predefinito Integratori

    ciao a tutti mi presento dato che sono nuovo!!!

    vorrei alcuni consigli su cosa prendere per l'allenamento!

    io pensavo di fare cosi...visto che mi sn trovato bene!!!

    prima e dopo il work prendere della capsule di amino in base al peso corporeo.

    durante l'allenamento 5g di creatina sciolta in acqua

    poi prima dei pasti colazione, pranzo e cena...per la prima sett una capsula a pasto di cobaforte che fanno in totale 3 al gg dal lunedi al venerdi...e dalla seconda sett 2 a pasto di coba che fanno in totale 6 al gg!!

    che ne dite?? datemi consigli! grazie saluti!

  2. #2
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    potrei avere una risposta??? grazie mille saluti!!!!

  3. #3
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    attualmente per cosa ti stai allenando?

  4. #4
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    attualmente sto prendendo solo la creatina e le proteine al posto degli aminoacidi!anche perche'ancora non sto spingendo!dal 1 di ottobre si parte con la massa e volevo incrementare col coba 2500!solo vorrei sapere meglio quante cp al di prendere!mi hanno dettorima set. : 3 al di dp i pasti e la seconda set.6 al di!perfavore consigliatemi!grazie bella grandi!

  5. #5
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    posso chiederti da quanto ti alleni?

  6. #6
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    3 anni...

  7. #7
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    ma stai cercando più energia per gli allenamenti? o volume? o cosa?
    "this grip loosens but it never breaks"

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