Ciao ragazzi sn diversi anni che vado in palestra anche se ultimamente con costanza......ma nn sono mai riuscito a capire se allenandomi lun-mer-ven dovrei integrarmi anche nei gg di riposo mar.gio-sab?Qualcuno sa rispondermi??Grazie
Ciao ragazzi sn diversi anni che vado in palestra anche se ultimamente con costanza......ma nn sono mai riuscito a capire se allenandomi lun-mer-ven dovrei integrarmi anche nei gg di riposo mar.gio-sab?Qualcuno sa rispondermi??Grazie
Io penso che è proprio nei giorni di riposo che il nostro corpo effettua il Turn over in anabolia. Perciò...
Per essere più precisi diciamo che l'allenamento per il nostro organismo e solamente uno sprego di energie ed in più crea delle lesioni a livello muscolare, il comune dolore che accusiamo tutti il giorni dopo o addirittura 2 giorni dopo che molti confondono per acido lattico.
Quindi integratre quotidianamente con per esempio proteine e glutamina forniscono all'organismo una quantità superiore di aminoacidi fondamentali per la ricostruzione muscolare e quindi per l'ipertrofia..
chattate con me per consigli, discussioni, ed esperienze sul body building su msn (nutritioncenter@hotmail.it)
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