qualcuno di competente mi sa indicare quali integratori assumere per l'aumento di massa muscolare? tipologie, dosaggi, periodi di somministrazione...quelli principali indispensabili diciamo, anche perche' non voglio essere schiavo a tutte le ore della giornata a mille barattoli e flaconi...e soprattutto sostanze che non abbiano conseguenze particolari.
grazie
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