esperienze creatina

[D @ r i o]

ciao a tutti, ho iniziato un periodo di massa che durerà un mese e mezzo, poi passerò ad un mese e mezzo di ibrido forza massa e poi ancora massa.
ho inziato a riprendere al creatina ma mi chiedevo quando era il momento di lasciarla, visto che nn posso prenderla per 4 mesi e mezzo!!!! però anche fare un mese si e uno no ho paura che ne risentirebbe l'allenamento.
dato che dovrebbe aiutare il recupero muscolare voi mi consigliate sia meglio assumerla nel periodo di forza o massa???
cmq sto usando la monoidratata visto che ne ho ancora un pò, successivamente passerò alla kre-alkaline.
voi come fate con i vari cicli?????? esperienza personali grazie.

[D @ r i o]

è una cosa seria!!!!! non c'è nessuno che mi dice qualcosa???

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Da quel che ricordo la creatina aiutava nella forza esplosiva...boh io ti risponderei in fase di forza.