Ciao ragazzi, volevi chiedervi due cose, dopo aver cercato bene sul forum ho capito che l'ideale prima della nanna sono le caseine o al max i fiocchi di latte.
Ho provato i fiocchi ma primo sono troppi e secondo non li reggo.
la domanda e' questa secondo voi 30g prima del sonno aiutano anche a un sonno senza risveglio improvviso da attacco di fame?
Essendo a lento rilascio e lunghe da digerire dovrebbe essere cosi o sbaglio?.
Ultima cosa le uniche che ho visto in giro sono della Optimum nutrition, cosa ne pensate?
Grazie ancora.
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