Secondo voi integratori quali proteine in polvere, bcaa, creatina, ecc sono veramente utili (non dico indispensabili)oppure è possibile ottenere gli stessi risultati con una alimentazione senza integratori(per esempio ottenere la stessa massa, la stressa forza, la stessa definizione, ecc..)?
Oggi ho parlato con un responsabile di una nota marca italiana di integratori e mi diceva che per loro l'80% degli integratori hanno effetto placebo per gente "normale", sugli atleti avanzati invece gli effetti sono differenti (questioni di genetica, come sempre)
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