ciao a tutti!
sono un ragazzo di 20 anni , 1,91 per 85 kg...ho sempre fatto sport e da gennaio ho cominciato palestra a livello semi-pro...dopo ca 6 mesi di allenamenti vari.
seguo macrocicli di forza e massa e sono riuscito ad aumentare da gennaio ad oggi di quasi 15 kg.
sono inoltre seguito da un trainer davvero valido e con buonissime credenziali ( a livello adirittura nazionale!)
anzi tutto cerco di mantenere una dieta iper proteica ( ca 350-400 g di carne a day) più ovviamente carb. ecc ecc....
ho comiciato da poco ad assumere le nitrotech...a dosaaggi da 50 g a day e volevo sapere che ne pensavate??
grazie mille!!!!
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