scuatemi ragazzi,qualcuno di voi sa qual'è l'assunzione di questa vitamina??
scuatemi ragazzi,qualcuno di voi sa qual'è l'assunzione di questa vitamina??
si,magari qualcuno di noi lo sa.
...the search for the truth...
mi potreste dire i modi di assunz e la quantità,se lo sapete??
tra un anno voglio 100 kg di panca
i modi di assunzione sn il cibo... i cereali ne sn pieni, se nn sei in low carb, meta o keto nn ci spendere un € x queste vitamine IMHO.
sono in definiz,sto fac una low carb,si infatti in massa non ho mai comprato sto tipo di vit
tra un anno voglio 100 kg di panca
vabbè senti posta la dieta allora o linkamela se già l'hai postata così vediamo... cmq se devi, piglia un multivitaminico, ti conviene. io compro equilibra 40cps 1xgiorno l'ho pagato manco 4€ ha tutte le vit (a...e) al 100%rda + altri minerali al 100% e altri a % + basse, ma poi cmq mangi xcui...
COLAZ
300ml albumi
4 fette bisc
SPUNTINO
30 gr pro
PRANZO
100gr pane integrale
100ml albumi e pomodori-insalata o + 1cucch di olio
50gr tonno o
100gr prosciutto di parma
SPUNTINO POST WO
20 gr pro
CENA
200gr carne bianca +1 cucch olio
verdura tanta..ma tanta
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