Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: i migliori

  1. #1
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    Predefinito i migliori

    salve a tutti ragazzi sono nuovo del forum,volevo farvi una domanda secondo voi quali sono i migliori integratori ai quali non si dovrebbe mai rinunciare sia in fase di massa che in fase di definizione(quella in cui sto ora)??(escludendo natur le pro che integrano la dieta)

    naturalmente senza spendere una vagonata di euro

  2. #2
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    Secondo Te ?

    Ti sarai fatto un'idea.

  3. #3
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    che gran bella domanda intelligente

    dipende dagli obiettivi, dalla propria alimentazione, dal proprio allenamento etc. etc.

    nn si può consigliare "il miglior integratore" che vada bene 365 giorni all'anno.

    Ad ogni modo soprattutto in fase di definizione (visto il maggior "rischio" di nn assumere tutti i micronutrienti) potresti assumere multivitaminici, 8€ e ti porti 20 compresse solubili (ovviamente dipende dalle marche, se prendi quelli delle farmacie spendi di più)

    Sembrerò banale ma ti consiglio di leggere bene il forum (soprattutto thread stikkati) per capire l'utilità dei vari integratori e se sia il caso o meno di inserirli nella tua dieta

  4. #4
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    beh si un'idea già ce l'ho tipo carnitina in definizione però volevo sapere la vostra idea perchè sicuramente ne saprete più di me

  5. #5
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    Predefinito

    la carnitina va presa poco prima dell'allenamento aerobico allo scopo di utilizzare il più possibile i grassi come fonte energetica, ma se non ne prendi almeno 1g nn ci fai nulla.

    ovviamente nella forma Acetyl L-Carnitin che è quella più assimilabile dal corpo umano.

    Cmq non è che sia poi indispensabile, per dimagrire serve la dieta visto che il 90% lo fà lei. Qualora raggiungessi fasi di stallo potresti aggiungere un pò di cardio a bassa intensità dopo l'allenamento anaerobico.

    Integratori quali termogenici e\o la stessa carnitina (la maggior parte dei termogenici sono costituiti anche da carnitina tra l'altro) comunque sono utili solo con percentuali di massa grassa < 10%

    Termogenici "naturali" invece sono Caffè, Estratto di The verde e Peperoncino (correggetemi se ne ho mancato qualcuno).

    Più chiaro di così non potevo essere, ora però leggi il forum

  6. #6
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    Predefinito

    chiarissimo..mi sto facendo un giro infatti..


    ps:complimenti per lo squat a 120!!
    tra un anno voglio 100 kg di panca

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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