salve a tutti

ho chiesto la dieta al mio istruttore e fra i pasti che devo fare ha inserito proteine da bere nel latte ecc. ok

poi mi consiglia di prendere thermo genico per colazione, pranzo, cena e prima dell'allenamento

e acetyl carnitina per colazione, cena e prima di allenarmi

sapete dirmi cosa servono ?