Ciao a tutti,
vorrei usare delle maltodestrine nel post work insieme a delle Whey e non saprei come scegliere. Quanto bassa deve essere la DE per reintegrare le scorte di glicogeno e contemporaneamente sfruttare la presenza delle whey?
Nel prenanna insieme a proteine a lento rilascio quali carbo utilizzare? Usare ancora maltodestrine DE alto? Fruttosio o cos'altro?
Sarebbe ideali ottenere un'assorbimento contemporaneo delle proteine e dei carbo, sia se si tratta del post work (velocemente), sia che si tratta durante il sonno (lentamente).
Grazie per le vostre risposte
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