Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: integratori per massa

  1. #1
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    Predefinito integratori per massa

    amici sono nuovo,innanzitutto il sito è bellissimo,ho letto molto e sono davvero onorato di essermi iscritto con voi...
    sono alto 1.78 e peso 78kg! faccio palestra da un annetto ma hoh ho avuto risultati particolari....ora tramite il vostro sito mi sono scaricato una scheda per la massa ed ho visto che è completamente diversa da quelle che ho fatto fin'ora..ovvero io facevo tanti esercizi per muscolo con tante ripetizioni,mentre dalla scheda che ho apprezo ho visto che ci sono pochi esercizi con poche ripetizioni per muscolo.....cmq arriviamo al sodo:
    è un mese che prendo tre prodotti della proaction
    creat max carico di tre giorni con tre misurini la mattina tre a pranzo tre la sera,il resto 1 misurino dopo i pasti per un mese!
    glutamax 2 misurini prima e 2 dopo la palestra!
    amino max 4 prima e 4 dopo la palsetra!
    secondo voi sono buoni questi integratori per aiutare a farmi mettere massa?
    premetto che ho notato un miglioramento sia di forza che di volume...
    se per cadno questi non siano adeguati mi potete dire quali integratori da predenre ed i medoti di assunzione?grazie ancora!

  2. #2
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    Premesso che non sono contrario all'uso degli integratori, la mia modesta opinione è che al momento, come neofita nel senso di novizio ad allenamenti meno da rivista e più vicini alle esigenze di noi umani, il beneficio di questi integratori sia una goccia rispetto al mare del buon allenamento e ricca e salutare alimentazione.
    Detto questo, se hai notato un miglioramento con il loro utilizzo non vedo perchè cambiarli.

  3. #3
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    Mangia e nn spendere soldi inutilmente!!! Se hai avuto guadagni è solo ,per una migliore scheda di work....

  4. #4
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    sisi ho notato un miglioramento sia come volume dei muscoli sia come forza e ripresa della fatica..cmq chiedevo se per caso esisteva qualche prodotto piu specifico per mettere massa!cmq grazie per le risposte...

  5. #5
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    X la MASSA cura BENISSIMO cibo ed alimentazioneVEDRAI CHE CRESCI!!!
    ...piuttosto vorrei sapere chi ti spacciava x massa una scheda con basso peso ed alte ripetizioni...ne ha di fantasia

  6. #6
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    Per la massa i migliori integratori sono: ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO!
    Prova con questi e poi se ne riparla quando sono ottimizzati al meglio!

  7. #7
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    per prima cosa prendi le proteine(whey). 30-40gr la matina , e la sera. Subito dopo allenamento ,altri 30-40 gr.
    Se ti avanzano un po di soldi, prendi anche la creatina, che e utile in massa.
    Senza integratori e mollto ma mollto dificile, parlo per esperienza personale...sopratutto le proteine.
    Ultima modifica di Bronz; 01-04-2008 alle 12:31 AM

  8. #8
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    da ieri sto inziando questa scheda per massa,l'ho reperita sul forum va bene?
    A- PETTO E BICIPITI
    B -DELTOIDI -DORSALI-TRICIPITI
    C- GAMBE

    PANCA ORIZZONTALE 4 X 6-5-4
    CROCI BASSE SU PIANA 2 X 6
    PANCA INCLINATA 4 X 6-5-4
    CROCI ALTE 2 X 8-6

    PARALLELE GOMITI LARGHI 4 X 6 --O CAVI INCROCIATI
    PULLOVER 4 X 6
    CURL CON BILANCIERE 4 X 8-6
    CURL CON MANUBRI PARTENDO A MARTELLO E POI

    CRUNC ADDOMINALI 5 X 15
    ADDOMINALI BASSI (ALZATE GAMBE ) 5 X 15
    TWISTER CON BASTONE 10 MIN
    TRAZIONI ALLA SBARRA LARGHE 4 X 6-8 RIP O LAT MACHINE AVANTI
    REMATORE CON BILANCIERE 4 X 6
    TIRATE AL PULLEY DALL'ALTO 3 X 8-6
    STACCHI X LOMBARI 4 X 6
    LENTO DIETRO CON MANUBRI 4 X 8-6
    ALZATE LATERALI 4 X 8-6
    ALZATE A 90 GRADI 4 X 8-6
    SCROLLATE DI SPALLE CON BILANCIERE 2 X 6
    ALZATE FRONTALI AL CAVO BASSO CON SBARRA LARGHEZZA SPALLE 3 X 8-6
    TIRATE AL MENTO CON BILANCIERE 2X 6
    ESTENSIONE TRICIPITI AL LAT MACHINE 4 X 8
    FRNCH PRESS CON BILANCIERE 4X 8
    ADDOMINALI ALTI E BASSI 4 X 20-
    10 MIN TWIS
    1 LEG EXTENSION X RISCALD. 1X N
    SQUAT 4 X 8
    HAC SQUAT 3 X 8
    LEG PRESS 3 X 6
    LEG CURL 4 X 6
    STACCHI A GAMBE TESE X BIC FEMORALI 3 X 8-6
    STANDING LEG CURL 3 X 8
    CALF IN PIEDI 4 X 20-15
    SITTING CALF 4 X 20-15
    ADDOMIN 3 X 15 ALTI E BASSI
    10 MIN TWIST



    e sto usando solo glutammina e aminoacidi visto che ho gia fatto un emse di carico di creatina!la settimana prox (mancanza fondi adesso)prendo le proteine anche s ein palestra si sente parlare di un trio compositore cosa sarebbe???mica indicativamente premettendo che peso 80kg ed alto circa 1.80 anni 23 la settimana prox mi potete dire i kg che dovrei alzare cn la suddetta schda???grazie ps so che sono soggettivi ma in linea di massima!grazie ancora

  9. #9
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    Bò nn sò chi ha consigliato stà scheda ma io proprio non mi ci metterei nemmeno... Cmq chi l ha consigliata avrà avuto le sue ragioni, anche se sono piu' giusti le reps e i set ci sono una miriade di es di cui si puo' fare a meno..

  10. #10
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    ma andate a pescare sempre le più brutte

  11. #11
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    ma che è tutta quella roba?????
    8.234.252.151 esercizi!!!!
    ...the search for the truth...


  12. #12
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    troppi esercizi??me ne potete postare una corretta??ve ne sono grato..ciao ciao

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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