Kre-Alcalyn, HOW TO

[alexscard]

Perchè leggo in giro ke non va presa nei giorni in cui non ci si allena, che non serve carico,che ne vanno presi 4gr al giorno!!
Io ne sto prendendo 2 capsule/die da 860mg, e senza fare carico, sia nei giorni di pesi sia in quelli di riposo, ora, da quel che ho capito con questa creatina prendendone un 2g dovrebbe equivalere a molti più gr della semplice monoidrato(non so quanti in proporzione però), in quanto va subito nei muscoli invece che perdersi in creatinina in gran parte appena digerita.. Quindi mettiamo anche che 2gr equivalgano a 4-6gr della semplice monoidrato, sono più che sufficienti no ? Inoltre perchè non va presa quanto non ci si allena? come può la concentrazione nei muscoli aumentare se si prende solo quando ci si allena?

[Sarge]

perchè arriva direttamente al muscolo

[alexscard]

nessuno ha esperienze/pareri?(pure l'altra ci arriva anche se dopo e in minor misura quindi detta cosi' non spiega niente)

[darkdancer]

si prende anche quando non ci si allena perchè lo scopo è aumentarne la concentrazione nei muscoli. Personalmente la sto assumendo da un mesetto a 3grammi al giorno e gli effetti sono sicuro di averli individuati: certi esercizi prima infattibili alla quarta ripetizione ora si fanno anche con 5/6 reps.

Ci sono vari articoli in giro su questa creatina, leggi un po'