Caffè + creatina

[Ste82]

Ciao a tutti,la mia domanda è si può prendere il caffè pur assumendo creatina durante la giornata???
vi chiedo questo perchè molti dicono assolutamente di no dal momento che la caffeina inibisce l'assimilazione della crea altri sostengono il contrario dicendo che addirittura esistono prodotti che contengono sia caffeina sia creatina...
io del caffè proprio non posso farne a meno!
opinioni e/o esperienze a riguardo???

[panel]

Io qualche mese fa prendevo 5 grammi di creatina al giorno, prima degli allenamenti, e la "scioglievo" proprio nel caffè.
Poi ho smesso perchè non ho riscontrato alcun beneficio
Probabilmente, se è come dici te, la caffeina contrasta con la creatina.
Sinceramente non mi ero posto il problema.
Anche perchè la creatina l'avevo comprata al supermercato a € 9,99 tanto perchè costava poco, non sono un fanatico degli integratori

[.:überfranz:.]

aggiungo che non e' scontato che si tragga benefici dalla creatina, molti la usano senza averne benefici.

[menphisdaemon]

No, non usare il caffè con la creatina.

[MYO]

creatina, leggiti questo
http://italiasalute.leonardo.it/dblo...p?articolo=722

[ungeheuer]

io se li prendo insieme non digerisco.. booo..

[nutritioncenter]

finalmente qualcuno che allego una articolo serio e non parla per sentito dire

[menphisdaemon]

Uno studio ha dimostrato che la caffeina ha un possibile effetto inibitorio sul potenziale miglioramento della prestazione.

http://digilander.libero.it/RiminiSp...a/Creatina.htm

La caffeina inibisce invece la risintesi di fosfocreatina durante il recupero muscolare per cui è sconsigliata l'assunzione simultanea di creatina caffeina e/o guaranà.

[glutammico]

premesso che non ho ancora letto l'articolo postato da myo,ma lo faro' tra poco,la domanda non e' male,perche' d'accordo che la creatina e la caffeina non vanno assunti assieme,ma quanto lontani ?
Io proprio per questo motivo non la assumo la mattina a colazione,anche se sarebbe veicolata dai tanti carboidrati veloci,e nemmeno a pranzo,perche' prendo inevitabilmente caffe' ,e la prendo la sera dopo cena o quando prendo la glutabolic prima di andare a letto ....ma trasporto zero ( o quasi )
PS: siccome non sono fornito di alcalina ma di crea Isatori e crea Muscletech monoidrata,le prendo assieme a 10 grammi di "effervescente"..e a proposito sollevo un'altra domanda ,10 grammi vanno bene ? quanto e' il ph della alcalina ?? ( e non mi rispondete piu' di 7 )

[menphisdaemon]

Io nel dubbio eviterei proprio di prenderla quando si usa la creatina. Cmq la caffeina ha un emivita di 3 ore circa

[marcoevfurn]

E gli integratori tipo Animal Pump che hanno sia creatina che caffeina?
Io l'ho provato e devo dire che si sentono gli effetti sia della creatina che della caffeina

[GainTrainer]

Io nel dubbio eviterei proprio di prenderla quando si usa la creatina. Cmq la caffeina ha un emivita di 3 ore circa

quoto e rep

[panel]

Grazie alla mia ignoranza ho buttato via 10 euri.

[centos]

La creatina monoidrato e la caffeina per quanto riguarda l'assunzione o vicini o lontani pare abbiano un contrasto(ollo stesso modo anche con l'erba efedra)tale da scatenare un ictus..oltre alle contro indicazioni di minor rilevanza quali vomito diarrea e colite e nausea.Attenzione a chi ovviamente ha problemi renali e a chi assume farmaci come ciclosporina,tobramicina,gentamicina e farmaci anti-infiammatori non sterodi come ibuprofene,naproxene,e piroxicam