Ciao e buongiorno
prima di tutto volevo complimentarvi con questo sito perkè è veramente ricco di contenuti e amministrato nel migliore dei modi ... ma veniamo al dunque
il mio past postwork out attualmente consiste i 4 BcAA (prima e dopo l'allenamento) 300ml di acqua + 40 gr di destrosio
tra qualke mese vorrei comprare anke la creatina e assumerla (sempre dopo l'allenamento ) in dosi di 8/10 gr + degli aminoacidi a polvere e assumerli per dosi di 5gr prima e 5gr dopo
Il mio dubbio consiste se posso preparare il frullato a casa e utilizzarlo dopo il work out o se devo per forza prepararlo in palestra e portarmi lo shaker e quant'altro ???
Grazie per la eventuale risposta ...
Segnalibri