ciao a tutti,sono un utente nuovo...avrei bisgn di alcuni cosigli...anzi...uno solo.
Sono uno sportivo,ratico la palestra e faccio arti marziali...Mi sono posto l'obiettivo di aumentare la massa muscolare in quanto a parte le gameb ke sono parecchio possenti,la parte ke va dal torace in su ne è un po carente(di muscoli)
Mi sono messo a fare una dieta iperproteica,cercando di assimilare 2g di proteine x ogni kilo corporeo(65 kg)...non riesco a seguire bene questa dieta,così ho intenzione di comprare degli integratori proteici.
Ho visto nei negozi,ke le proteine vegetali,costano molto meno rispetto a quelle animali,anke se le ultime sono piu complete!!!
1)Ora io vi kiedo....visto ke non ho intenzione di diventare mr.olimpia 2008,ma solo di aumentare la mia massa muscolare,possono andare bene anke le proteine vegetali??
2)Nelle proteine,meno grassi e carboidrati ci sono meglio è,giusto??O meglio,piu la % di proteina è alta meglio è
vi prego rispondete!!!!
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