possibile problema aminoacidi ramificati

**Ste868686** · 12-02-2008, 10:42 PM

è possibile che gli aminoacidi facciano ingrassare?
io non ne faccio eccesso anzi, li prendo solo nei giorni in cui mi alleno e nelle dosi consigliate dalla confezione(5 cps)

**Teknou** · 13-02-2008, 08:59 AM

5 cps (da 1 gr cadauna) di ramificati saranno 20 kcal, dubito questo sia un eccesso significativo nel bilancio calorico giornaliero

**Ste868686** · 13-02-2008, 10:37 AM

Originariamente Scritto da Teknou

5 cps (da 1 gr cadauna) di ramificati saranno 20 kcal, dubito questo sia un eccesso significativo nel bilancio calorico giornaliero

ma non per le calorie dell'aminoacido in se.... dicevo se poteva portare squilibri, cioè una delle possibili reazioni negative è quella di ingrassare?

li devo prendere lontano dai pasti? in genere io ne prendo 3 cps appena prima dell'allenamento e 2 cps dopo, ma quando mi alleno la sera capita che appena torno a casa ceno

**Teknou** · 13-02-2008, 10:44 AM

Originariamente Scritto da Ste868686

dicevo se poteva portare squilibri, cioè una delle possibili reazioni negative è quella di ingrassare?

Dubito fortemente ma non posso garantire

**GOLD'S GYM** · 13-02-2008, 12:12 PM

Non diciamo assurdità...Teknou ha ragione sul quantitativo calorico.
Smettete di mangiare come bovini e vedrete che la ciccia non sale.Se mangiate a quintali,non usate gli aminoacidi come scusa poi.

**Eastern boy** · 13-02-2008, 12:22 PM

Io non ce la faccio proprio a non rispondere.... è più forte di me.

Ste ma ti rendi conto che mangiando una buona quantità di proteine al giorno ne butti giù 60-70 gr di aminoacidi ramificati? E quei 3 in più, oltre a svuotarti il portafoglio, che possono fare? Sia come risultati che come possibili problemi? Ma credi che siano farmaci???

Mi rendo conto che la pillola o la polverina possa attrarre e faccia credere a chissà che...

**rbonati** · 13-02-2008, 02:12 PM

-Morpheus:Cosa scegli Neo??? Pillola rossa o pillola blu???

-Neo:Non ti preoccupare fratello, ho fatto il pieno con un bell'uovo sodo oggi; è un alimento proteico ad alto valore biologico, e con un profilo aminoacido completo...

-Morpheus:...

**Ste868686** · 13-02-2008, 02:37 PM

Originariamente Scritto da rbonati

-Morpheus:Cosa scegli Neo??? Pillola rossa o pillola blu???

-Neo:Non ti preoccupare fratello, ho fatto il pieno con un bell'uovo sodo oggi; è un alimento proteico ad alto valore biologico, e con un profilo aminoacido completo...

-Morpheus:...

peccato che non posso mangiare uova tutti i giorni!!! lo so che le uova hanno il profilo aminoacido più completo ma non si possono mangiare molte uova

cmq alla fine questi prodotti non svuotano il portafoglio, anzi
volendo fare una dose giusta di proteine ogni giorno dovrei comprare ogni giorno una certa quantità di roba e a conti fatti è meglio comprare degli integratori per completare il fabbisogno necessario

tornando a noi:
li devo prendere lontano dai pasti? in genere io ne prendo 3 cps appena prima dell'allenamento e 2 cps dopo, ma quando mi alleno la sera capita che appena torno a casa ceno

**marcoevfurn** · 13-02-2008, 02:47 PM

Quella delle uova è un mito della cosiddetta dieta mediterranea. Io ne mangio due al giorno più albumi e non sono mai stato male! Ci sono anche molti altri utenti del forum che ne mangiano 2-3 senza problemi. L'importante è poi modificare la dieta tenendo conto anche dei grassi delle uova.
Per il costo non sono convinto che sia esorbitante, io prendo la confezione da 20 uova della AIA a 2€ più i cartoni di albumi della AIA a poco meno di 2 euro.
Ovvio che se gli albumi li prendi dalle uova fresche i prezzi lievitano, ma con quelli pastorizzati non si spende molto

**Ste868686** · 13-02-2008, 03:58 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Quella delle uova è un mito della cosiddetta dieta mediterranea. Io ne mangio due al giorno più albumi e non sono mai stato male! Ci sono anche molti altri utenti del forum che ne mangiano 2-3 senza problemi. L'importante è poi modificare la dieta tenendo conto anche dei grassi delle uova.
Per il costo non sono convinto che sia esorbitante, io prendo la confezione da 20 uova della AIA a 2€ più i cartoni di albumi della AIA a poco meno di 2 euro.
Ovvio che se gli albumi li prendi dalle uova fresche i prezzi lievitano, ma con quelli pastorizzati non si spende molto

dove li prendi i cartoni di soli albumi? nel supermercato non ci sono

**marcoevfurn** · 13-02-2008, 04:00 PM

Devi cercarli nelle grandi catene. Io li prendo all'Auchan. Se dici di dove sei magari c'è qualcuno della zona che sa dove trovarli

**nutritioncenter** · 13-02-2008, 04:07 PM

scusami ma quanto pesi per prendere solamente 5 gr di bcaa tra pre e post wo??
50 kg???

Solitamente ne va preso, tenendo conto del loro potere assimilatorio pari all'80% nei migliori marchi americani, 1 gr ogni 8-9 Kg corporei.

Per l'assunzione ti consiglio per il post wo di distanziarli dalla cena di almeno 30 minuti.

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