ciao a tutti, sono nuovo su questo forum e vi ringrazio anticipatamente per l'aiuto che spero mi darete, cmnq volevo sapere, sono circa 4 mesi che vado in palestra e ho diciamo un passato da grassottelo, ora sono alto 182 per 83 kg, in questi 4 mesi sono sceso di quasi 10 kg e sto continuando in palestra a fare lavoro aerobico per circa 30 minuti piu' i pesi tutto cio' per 3 4 volte a settimana. mi chiedevo se potevo inziare a prendere aminoacidi o cmnq qualke integratore per aiutarmi nell'allenamento e iniziare la definizione..
grazie massy