PROTEINE: consigli e commenti sulle Syform
Questo è un msg che avevo incluso in'unaltra discussione, ma purtroppo nessuno mi ha risposto, avrei bisogno di alcune risposte, consigli e commenti su proteine (e non solo) dalla Syform.
Da settembre mi alleno in una palestra vicino casa mia, e qui ho incontrato del personale che a mio vedere non è che sia il massimo.
Uno dei ragazzi che lavora li (su mia richiesta) mi ha fornito: Proteine, maltodestrine e creatina.
Mi ha procurato questi prodotti:
Proteine "BALANCE""
(AMINOACIDOGRAMMA
Valori medi per 100 g di proteine
L- ac. glutammico 19,46 g
l-leucina* 9,47 g
l-ac. aspartico 8,24 g
l-prolina 8,16 g
l-lisina* 8,12 g
l-isoleucina* 5,82 g
l-valina* 5,54 g
l-treonina* 5,52 g
l-serina 4,97 g
l-tirosina 4,46 g
l-fenilalanina* 4,00 g
l-alanina 3,76 g
l-arginina 2,80 g
l-istidina 2,34 g
l-metionina* 2,29 g
l-glicina 1,66 g
l-triptofano* 1,43 g
l-cistina 1,16 g
taurina 1,13 g
Informazioni per 100 g Nutrizionali
Valore Energetico Kcal 372
Kj 1581
Proteine s/s 91 g
Carboidrati 4,36 g Grassi 0,61 g Minerali 3,65 g
Vitamina B6 (50% RDA*) 3,34 mg
Vitamina B2 (30% RDA*) 1,60 mg
Vitamina B1 (30% RDA*) 1,40 mg)
Maltodestrine "MALTO+"
(Ingredienti:
Maltodestrine di mais D.E. 10 (Destrosio Equivalenza)
Informazioni Nutrizionali per 100 g
Valore Energetico Kcal 380
Kj 1615
Proteine (N x 6,25) assenti
Carboidrati di cui: 95 g
Destrosio 0,66 g
Maltosio 2,66 g
Trisaccaridi 3,97 g
Tetrasaccaridi 3,33 g
Polisaccaridi 79,8 g
Grassi assenti)
Creatina "CREATP"...........tutti prodotti della "Syform".
(Gusti: Neutro
Creatp contiene pura creatina monoidrato in polvere, con grado di purezza farmaceutico.
Ingredienti:
Creatina monoidrato micronizzata (CreapureTM).
Informazioni Nutrizionali per 100 g per dose (= 3 g)
Valore Energetico Kcal 428 Kcal 12,8
Kj 1789 Kj 53,7
Proteine (N x 6,25) assenti assenti
Carboidrati assenti assenti
Grassi assenti assenti
Creatina monoidrato 100 g 3 g)
La mia domanda è: ne avete mai sentito parlare?
Li avete mai usati...anche solo uno di questi prodotti di quest'azienda?
Spero che mi sappiate dire qualcosa in più di questi prodotti, se invece avete bisogno di ulteriori informazioni, non esitate a chiedere.
p.s.
La mia dieta è questa:
Senza allenamento
COLAZIONE:
Proteine = 2 misurini con 300 ml di latte p. scremato
½ POMERIGGIO:
Proteine = 2 misurini con 250 ml di acqua
PRIMA DI CORICARSI:
Proteine = 2 misurini con 250 ml di latte p. scremato
Con allenamento
COLAZIONE:
Proteine = 2 misurini con 300 ml di latte p. scremato
Creatina = 1 cucchiaino disciolto in un bicchiere di succo di frutta
1 ORA E ½ PRIMA DELL’ALLENAMENTO:
Proteine = 3 misurini con 250 ml di acqua
Maltodestrine = 1 misurino e ½
= 1 cucchiaino di olio extra vergine di oliva
DOPO L’ALLENAMENTO:
Creatina = 1 cucchiaino disciolto in un bicchiere di succo di frutta
Maltodestrine = 1 misurino e ½
1 misurino di proteine sono circa 10 grammi, un misurino di maltodestrine sono circa 20 grammi.
Grazie mille per le risposte, consigli e commenti che vorrete lasciarmi
"NO PAIN....NO GAIN"
Arnold Schwarzenegger
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