Qualcunoc onosce il rapporto tra melatonina, recupero e stress? Favorendo il sonno, può favorire anche il recupero ed aiutare a combattere lo stress? Grazie.
Qualcunoc onosce il rapporto tra melatonina, recupero e stress? Favorendo il sonno, può favorire anche il recupero ed aiutare a combattere lo stress? Grazie.
Io è un pò che uso "melatonina complex": un mix di camomilla, melatonina, tiglio ecc... è un prodotto erboristico acquistato al carrefour con cui mi trovo benissimo, lo uso principalmente a causa dei miei orari sballati e ho notato che anche dormendo le stesse ore, la qualità del sonno migliora e dopo il risveglio mi sento molto più riposato e sicuramente meno stressato. Diciamo che aiuta ad ottimizzare le ore di sonno che uno ha a disposizione.
Per quanto riguarda il recupero, non ho prove tangibili ma essendo correlate le tre cose (sonno-stress-recupero), un aiutino sicuramente lo darà... Se poi oltre a dormire bene riuscissi anche a dormire tanto sarebbe ancora meglio...
Tra l'altro mi pare di aver capito che: è idrosolubile, a dosi normali non ha effetti collaterali ed è uno degli antiossidanti più potenti(più potente della vitamina E).
Così x curiosità... ma se si assumesse di mattina?
Occorre solo x dormire o ha anke qualke altra proprietà diciamo... "diurna"?
Grazie!
Credo che non vada MAI assunta la mattina...ti si sballerebbero tutti i ritmi del sonno!
Comunque...mi chiedo se un'assunzione prolungata di melatonina possa interferire con la produzione di tale ormone da parte dell'organismo.
Se non sbaglio, la melatonina, non faceva parte della cura DiBella?
Segnalibri