Buongiorno a tutti..ho un dubbio e sarei grato se me lo risolveste! posso prendere 2 compresse di aminoacidi ramificati prima del w.o e poi dopo altre 2 con l'aggiunta delle whey? Faranno male?
ringrazio anticipatamente
Buongiorno a tutti..ho un dubbio e sarei grato se me lo risolveste! posso prendere 2 compresse di aminoacidi ramificati prima del w.o e poi dopo altre 2 con l'aggiunta delle whey? Faranno male?
ringrazio anticipatamente
Più che fanno male, dovresti chiederti se ne hai realmente necessità.
I ramificati hanno solo funzione anticatabolica, quindi se dopo allenamento prendi le whey non vedo necessità di prendere anche i BCAA. Puoi invece prenderli 30-60min prima ,ma 2 compresse mi sembrano un po pochine..se posso darti un consiglio, io eviterei di spendere soldi nei BCAA, ma userei la glutammina...
beh,la L-glutammina è l'amminoacido più abbondante nelle proteine muscolari actina e miosina...per me è un integratore primario per un bodybuilder..io faccio a meno di BCAA, vasodilatatori, e altri integratori ma non di glutammina.
Questo amminoacido ha molteplici effetti sull'organismo, ci sarebbero pagine da leggere..sicuramente ti aiuta nel recupero, ha funzione anticatabolica (per questo è inutile prendere BCAA se prendi glutammina) e agisce pure sul sistema immunitario.Poi c'è tutta la storia che collega la glutammina all'ormone della crescita ma su questo c'è chi crede e chi no. ti dico gia che non costa pochissimo..
xchè, la creatina è pericolosa??ehehe come diceva sempre il mio prof di chimica, tutto è droga,dipende dalle dosi...cmq, non farti troppi problemi, non c'è necessità di fare un mese e poi smettere, puoi continuare, magari sospendi l'assunzione in periodi che ti alleni meno o sei in vacanza...
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