ciao ragazzi io facci othai boxe 3 volte la sett e 2 volte la sett pesi a casa... siccome faccio il falegname... e finisco alle 6 e in palestra c vado alle 8.. e ic arrivo sempre stanco e fiacco.. quindi sn andato da u nrivenditore amico mio di integratori e mi ha consigliato la creatina per darmi un po di carica... e anche le glutamine.. ma ho preso solo la creatina causa soldi... e la prendo 20 minuti.. 30 minuti prima d allenarmi... e mi è sembrato di gonfiare un po mentre mi alleno... facendo flessioni corsa sacco. ecc... poi ne prendo 3 g.... la dose è giusta vero?
Segnalibri