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Discussione: Amminoacidi ramificati e Glutammina

  1. #1
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    Predefinito Amminoacidi ramificati e Glutammina

    1 Allora...non prendo nessun integratore(se non vitaminca C). Dopo l'allenamento faccio uno spuntino con cibi ad alto IG(tipo fette biscottate con marmellata zuccherosa), due ore dopo ceno. Mi alleno intorno alle 16:30, non posso mangiare prima(se non il pranzo). Sarebbe il caso secondo voi di integrare con Amminoacidi? Mi consigliate qualche marca?

    2 Che mi dite della Glutammina?

    Grazie.
    Ultima modifica di +Dreamer+; 24-10-2007 alle 11:01 AM

  2. #2
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    la glutammina è un aminoacido. integrare o meno,dipende dalla dieta,dall'allenamento ,dagli obiettivi che ti poni..... prima di integrare secondo me è necessario avere una buona dieta di base.
    Citazione:
    Originalmente inviato da twins
    un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...

    Originalmente inviato da Tattoos
    Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:

    Eat'n'push

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Per questo mi alleno in una palestra dove nessuno mi dice niente.

  3. #3
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    se mangi due ore dopo,potresti assumere 30 grammi di proteine post wo...oppure un prodotto post workout come anabolic window...
    ma risparmi con 30gr di whey e maltodestrine...
    Non Basta Far Bene...Bisogna Eccellere...

  4. #4
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    Sai, come apporto proteico sono OK per ora. Peso 68 Kg e mi mantengo sui 100gr di pro al giorno. In più non ho molta simpatia per quei "bidoni" di proteine artificiali.

    Preferirei prendere gli amminoacidi, anche perchè presi anche prima dell'allenamento mi darebbero anche quella "spinta" che ogni tanto perdo(mangiando due ore e mezzo prima dell'allenamento).

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
    Sai, come apporto proteico sono OK per ora. Peso 68 Kg e mi mantengo sui 100gr di pro al giorno. In più non ho molta simpatia per quei "bidoni" di proteine artificiali.

    Preferirei prendere gli amminoacidi, anche perchè presi anche prima dell'allenamento mi darebbero anche quella "spinta" che ogni tanto perdo(mangiando due ore e mezzo prima dell'allenamento).
    Sei basso come quota proteica.Proteine artificiali??Ma la finiamo con questa storia?In quale luogo tenebro immagini vengan prodotte?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
    Sei basso come quota proteica.Proteine artificiali??Ma la finiamo con questa storia?In quale luogo TENEBRO immagini vengan prodotte?
    a casa mia no?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio
    se mangi due ore dopo,potresti assumere 30 grammi di proteine post wo...oppure un prodotto post workout come anabolic window...
    ma risparmi con 30gr di whey e maltodestrine...
    quoto, se nn puoi assumere pro post wo vuol dire che sn ripartite male. nel post wo ci vanno le proteine dalle fonti che ti pare, ma ci vanno. gli amminoacidi nn ti danno una spinta in più, nn vedo perchè.

  8. #8
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    Messaggio

    ..assumere fonti proteiche solo 2 ore dopo l'allenamento e' troppo tardi...nn va bene!!.. e poi se 6 in fase di crescita dovresti considera sui 2 gr di prote x kg corporeo..Inoltre dopo l'allenamento e' preferibile assumere altri fonti di carbo..sottoforma di integratori..che essendo predigeriti nn innescano processi di digestione (nn sono il max appena finito l'allenamento)..IMHO il post allenamento e' 1 dei momenti dove e' preferibile usare integratori che cibo...
    x quanto riguarda la gluta IMHO e' un eccellente integratore..a volte sottovalutato..forse xche' un po' costoso...

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