ke mi dite di tutti questi integratori, allora bcaa e whey li prendo da 2 anni e so ke nn fanno male se presi correttamente..... ma creatina e glutammina... avendo 18 anni sono diffidente, cosa pensate, il mio istruttore mi ha consigliato di prendere 5gr di glutammina la mattina e nel post wo, creatina glicinata prima e dopo l'allenamento (1 misurino prima e uno dopo). Non saranno troppi integratori??. Aspetto delle risposte e vi ringrazio in anticipo.
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