Rifatevi gli occhi!!

**Rubber** · 22-09-2007, 02:55 PM

Cavolo fin'ora non avevo mai fatto uso di creatina/arginina e adesso...
mhmhm non so ancora di preciso come prenderli,io farei così:
WHEY mattina,pre e post
AMINO PRO 90,ISOBOLIC pre nanna
acetyl carnitina farò un ciclo a parte
multivitaminico la mattina dopo colazione
acido alfa lipoico per veicolare meglio la creatina quindi pre e post
aminoacidi pre e post
creatina pre e post(nei giorni di non allenamento la mattina appena alzato)
glutammina nel mix post allenamento con malto/dext + whey
animal pump pre
storm post

per adesso incomincio con la kre-alkalyn questi mi dureranno minimo 4 mesi spero

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**stallone82** · 22-09-2007, 03:21 PM

Ammazza hai fatto il pieno..

**Rubber** · 22-09-2007, 03:30 PM

meglio fare gli ordini grandi si risparmia

**Titan** · 22-09-2007, 04:59 PM

Personalmente lo ritengo uno spreco di soldi... se vuoi intengrare compra aminoacidi.. o creatina.. in ogni caso quello che conta, detto e stradetto, e' l'alimentazione. E' un dato di fatto ineccepibile, poi puoi anche integrare con qualcosina. Che Dieta segui?

**Rubber** · 22-09-2007, 05:24 PM

GIORNI DI ALLENAMENTO

AL RISVEGLIO:
20 gr di whey

COLAZIONE:
2 frutti
fiocchi d'avena 100gr
miele
latte 200ml
1 cps multivitaminico

SPUNTINO:
pane + prosciutto crudo 100gr
frutta secca

PRANZO:
pasta 120gr/pane bianco 100gr/riso 100gr/pane integrale 120gr
carne bianca 200gr/pesce bianco 200gr7carne rossa
verdura

SPUNTINO:
gainer composto da latte 250 ml + succo di frutta 250ml + whey
PRE ALLENAMENTO:
30 MIN PRIMA 4cps aminoacidi(amino 2700 universal)

POST ALLENAMENTO:
4 cps aminoacidi + 500ml di energade

CENA:
200 gr pane bianco o integrale
carne bianca 200gr/pesce bianco 200gr
verdura

SPUNTINO:
30gr proteine(isobolic) + cucchiaino di burro d'arachidi

ok baby?

**lukenadal** · 22-09-2007, 05:33 PM

isobolic è caseina? quanto l'hai pagato quel secchiello?

**Rubber** · 22-09-2007, 06:11 PM

isobolic è sieroproteina/caseina micellare/albumina d'uovo
la prima serve nelle prime ore del sonno le altre due nelle restanti...cmq quanto siete tirchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

60€ per 5lbs

**Ador** · 22-09-2007, 07:49 PM

Poxo dire la mia???........ io sono nuovo... ma da questi post sto rimanendo sempre più sconvolto!!!Siete diventati quasi dei farmacisti e non degli Atleti... BAh!!!io forse non riesco ad ottenere groxi risultati... ma al momento non uso nessun tipo di itegratore... Solo Acqua...!!!BAh.... forse diventerò anke io così... non loso...!!!boh!!!

**nemo-userdel** · 22-09-2007, 08:00 PM

Originariamente Scritto da Rubber

Cavolo fin'ora non avevo mai fatto uso di creatina/arginina e adesso...
mhmhm non so ancora di preciso come prenderli,io farei così:
WHEY mattina,pre e post
AMINO PRO 90,ISOBOLIC pre nanna
acetyl carnitina farò un ciclo a parte
multivitaminico la mattina dopo colazione
acido alfa lipoico per veicolare meglio la creatina quindi pre e post
aminoacidi pre e post
creatina pre e post(nei giorni di non allenamento la mattina appena alzato)
glutammina nel mix post allenamento con malto/dext + whey
animal pump pre
storm post

per adesso incomincio con la kre-alkalyn questi mi dureranno minimo 4 mesi spero

la "spesa" l'hai fatta da internet? se si posso chiederti da che sito? (se non ti va di fare pubblicità potresti contattarmi con un messaggio privato?) grazie, scusa eh!

**mohi** · 23-09-2007, 03:32 AM

Gli integratori a mio parere servono e aiutano... inutile che dite di aver fatto spesa o che sono soldi sprecati... su di me funzionano e quindi non e' un' ossimoro con il BB!

**Sfondry** · 23-09-2007, 08:07 AM

Originariamente Scritto da Rubber

Cavolo fin'ora non avevo mai fatto uso di creatina/arginina e adesso...
mhmhm non so ancora di preciso come prenderli,io farei così:
WHEY mattina,pre e post ottima scelta
AMINO PRO 90,ISOBOLIC pre nanna ottima scelta
acetyl carnitina farò un ciclo a parte questa ti servira molto quando andrai in definizione
multivitaminico la mattina dopo colazione prendilo 30 minuti dopo colazione e non ti preoccupare se il colore della tua urina sara' piu intenso del solito
acido alfa lipoico per veicolare meglio la creatina quindi pre e post
aminoacidi pre e post io ti consiglierei di prenderli tutti pre o pre e durante
creatina pre e post(nei giorni di non allenamento la mattina appena alzato) vedo che hai comprato animal pump e storm, grande stack, ma sono entrambi prodotti pieni di creatina! non c'e' nessuno utilita' nell'aggiungerne altra durante i giorni on, usa questa creatina semplice solo durante i giorni off!
glutammina nel mix post allenamento con malto/dext + whey
animal pump pre IL MIO INTEGRATORE PREFERITO
storm post PROVATO QUESTO PRODOTTO PER 5 GIORNI (SAMPLES) E L'HO ADORATO

per adesso incomincio con la kre-alkalyn questi mi dureranno minimo 4 mesi spero un consiglio, compra dell'arginina in bulk e assumila pre WO con la kre alkalyn (4 gr e 4 gr)

**Rubber** · 23-09-2007, 11:04 AM

ho comprato quasi tutto su citymuscle con pagamento su postepay anticipato(a mio rischio e pericolo) escluse le amino pro che le ho prese su ebay.
Per sfondry:
gli aminoacidi io li prendo 30 minuti prima e subito dopo poi dopo allungamento e doccia malto/dext+whey+gluta, la kre alkalyn la utilizzo adesso fra una settimana perchè adesso sono stato male,mi credi un pazzo che prendot tutto insieme?

poi 3 settimane di scarico e via di animal pump e storm e in più ciclizzerò la glutammina come è scritto qui https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b....asp?IDNews=34

**Rubber** · 23-09-2007, 11:44 AM

Originariamente Scritto da matteonatural

ma che te fai di tutta quella roba?sei un professionista per caso?

mi stai dando del drogato?

non mi sembra di aver comprato chissachè e poi adesso sto vedendo se cresco bene e ho un fisico all'altezza vorrei fare anche qualche gara...

**nemo-userdel** · 23-09-2007, 01:06 PM

Originariamente Scritto da mohi

Gli integratori a mio parere servono e aiutano... inutile che dite di aver fatto spesa o che sono soldi sprecati... su di me funzionano e quindi non e' un' ossimoro con il BB!

il termine "spesa" l'ho usato non per prendere in giro eh (dato che anche io ho i miei siti preferiti dai quali faccio spesa volevo sapere da dove l'utente ha preso gli integratori, niente di +)