Originariamente Scritto da
riosaeba
Ho ripreso da poco palestra dopo un periodo di allenamenti leggeri senza toccare integratore.
Dovrei quindi riprendere un'abitudine alimentare che tempo fa era fatta di pomeriggio quasi esclusivamente di integratori, non potendo fermarmi per un pranzo completo.
Sarei limitato ad un panino fugace, ero abituato a pane integrale e bresaola/tacchino con mix di proteine(questo per il pomeriggio.
Ora la storia si ripete,devo riorganizzare una dieta e devo comprare delle proteine per ovviare alla mancata assunzione di sufficiente carne che mi appesantirebbe (per studio e lavoro).
Chiedo a voi quindi un consiglio su delle proteine a rapido e lento assorbimento, il tipo di proteina e se possibile una marca buona.
Anni fa usavo la ultimate italia e la EAS.
Vi ringrazio.
Pier Luigi
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