Cos'è meglio assumere per ripendere l'attività sportiva dopo una lunga sosta?

**zabi1983** · 31-08-2007, 02:17 AM

Ciao a tutti, ho 23 anni e ho fatto 17 anni di sport a livello agonistico. Da 2 anni ho smesso di fare attività sportiva e adesso vorrei riprendere.
Vorrei che mi consigliaste qualche metodo (no doping no anaboliizanti) che mi dia forza ed energia durante gli allenamenti, riprendendo così il ritmo, con posologia e controindicazioni. Grazie

**kickboxer_87** · 31-08-2007, 02:45 AM

un'alimentazione adeguata basta e avanza...

**zabi1983** · 31-08-2007, 10:05 AM

Lo so che basterebbe un'alimentazione adeguata, ma non ho proprio le forze, ho solo bisogno di una piccola spinta, naturale, s'intende!

Grazie

**FlyHalf** · 31-08-2007, 10:42 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

un'alimentazione adeguata basta e avanza...

quoto
Capperi, 17 anni di agonismo e non sai come riprendere gli allenamenti? Forse sono più fattori psicologici che ti frenano, non fisiologici

**ilrasta** · 31-08-2007, 12:03 PM

Mangia "bene" (che già non è cosa semplice nè da poco!) e mettici un po' di volontà, non credo ti servano altri "autini"

**Fenix** · 31-08-2007, 12:34 PM

comincia con piccole dosi di GHISA per aumentare gradatamente ogni settima fino al dosaggio massimo che riesci a gestire per 8 rips...

scherzo (non tanto per la verità)...io cmq prenderei per ora solo un complesso multivitaminico/multiminerale e poche pro in polvere o BCAA ma molto molto tranquillamente...cerca di cominciare e arrivare ad un punto discreto di allenamento prima di prendere in considerazione l'idea integrazione, altrimenti rischi di non capire ne i tuoi "limiti" ne se un integratore funziona o meno per te...