Salve a tutti, mi sono appena registrato su questo forum.
Tanto per cominciare ho 19 anni, sono alto 1,62 e peso 60 kg. Non ho mai fatto palestra, ma grazie a Dio ho un buon fisico già di costituzione, solo che ho un po' di pancietta che copre gli addominali da eliminare. Per questo scopo mi hanno consigliato di integrare all'attività sportiva anche la carnitina, ma essendo molto inesperto in materia, non so precisamente quanta assumerne e quando. Io ne ho acquistato una confezione con delle monodosi da 1g/10ml, queste sono da assumere con acqua o senza? Meglio assumerla subito prima dell'attività sportiva o tipo un'ora prima? Ultima domanda, devo assumerla ogni giorno o se ad esempio un giorno nn faccio nessuna attività sportiva posso saltare?
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