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Discussione: r-ala:chi mi sa spiegare?

  1. #1
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    Predefinito r-ala:chi mi sa spiegare?

    salve a tutti ragazzi!sono nuovo del forum!!!ho 20 anni(quasi 21) e mi alleno da 4!dati:171cm/74kg/7%bf...complimenti x il forum,ho visto che è frequentato da gente esperta che sicuramente potrà chiarirmi le idee....
    ho letto che l'r-ala è acido lipoico...se ho ben capito oltre alla funzione antiossidante ha anche la capacità di tenere a bada l'insulina giusto?
    e andrebbe assunto nei pasti con più carbo...
    lo ritenete utile?spendereste x questo prodotto?

  2. #2
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    Piu' correttamente ha la proprietà di simulare l'azione dell'insulina, responsabile del trasporto del glucosio e degli aminoacidi all'interno delle cellule muscolari. Alcuni sostengono la proprietà dell' acido alfa lipoico di aprire le porte delle cellule ai nutrienti e ridurre la conversione del glucosio in grasso. Personalmente non lo ritengo un integratore fondamentale.
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Piu' correttamente ha la proprietà di simulare l'azione dell'insulina, responsabile del trasporto del glucosio e degli aminoacidi all'interno delle cellule muscolari. Alcuni sostengono la proprietà dell' acido alfa lipoico di aprire le porte delle cellule ai nutrienti e ridurre la conversione del glucosio in grasso. Personalmente non lo ritengo un integratore fondamentale.
    in gergo dovrebbe farti crescere pulito limitando,per quanto possibile,la massa grassa...giusto?

  4. #4
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    in teoria... si.

  5. #5
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    ma funziona?perchè le premesse sono interessanti...

  6. #6
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    come al solito...non aspettarti miracoli

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da -topper- Visualizza Messaggio
    in gergo dovrebbe farti crescere pulito limitando,per quanto possibile,la massa grassa...giusto?
    si sostanzialmente quello è lo scopo a nn è un integratore fondamentale

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
    si sostanzialmente quello è lo scopo a nn è un integratore fondamentale
    investi i tuoi soldi su proteine, creatina e un prodotto No, se poi sei in definizione bcaa!!!!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Sfondry Visualizza Messaggio
    investi i tuoi soldi su proteine, creatina e un prodotto No, se poi sei in definizione bcaa!!!!
    però le premesse erano buone...se non altro evitava che i carbo di troppo venissero stoccati in adipe

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da -topper- Visualizza Messaggio
    però le premesse erano buone...se non altro evitava che i carbo di troppo venissero stoccati in adipe
    batano 15 minuti di cardio alla fine dei WO per evitare di accumulare troppo grasso, di sicuro risparmi soldi per poterli investire sui fondamentali dell'integrazione

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Sfondry Visualizza Messaggio
    investi i tuoi soldi su proteine, creatina e un prodotto No, se poi sei in definizione bcaa!!!!
    Che intendi per prodotto No.I bcaa li prenderei sempre e nn solo in definizione.

  12. #12
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    Prodotti No sono quelli per il pump a base di arginina, per i bcaa, quando sei in massa ne prendi piu che sufficenza attraverso la carne!! 200gr di carne al giorno ne fornisco piu di quanti tu ne possa assorbire

    Poi se prendi le pro della ON in ogni porzione ci sono gia dentro 6 gr di bcaa...

    Pensa a me che ne mangiavo 350 gr di carne piu le pro... (Adoro il pollo!!)

  13. #13
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    350gr di carne al giorno è poco eh...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Sfondry Visualizza Messaggio
    Prodotti No sono quelli per il pump a base di arginina, per i bcaa, quando sei in massa ne prendi piu che sufficenza attraverso la carne!! 200gr di carne al giorno ne fornisco piu di quanti tu ne possa assorbire

    Poi se prendi le pro della ON in ogni porzione ci sono gia dentro 6 gr di bcaa...

    Pensa a me che ne mangiavo 350 gr di carne piu le pro... (Adoro il pollo!!)
    be dubito che tu appena terminato l allenamento giri per la palestra con una bistecca in mano e cmq nn avresti il 2.1.1.Piu realistico il discorso delle pro in polvere.Poi una considerazione,non penso che tu ma tutti vadano ad intaccare pu di tanto la dose proteica in definizione..per cui la variazione è minima..per questo dico di utilizzarli sempre.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
    be dubito che tu appena terminato l allenamento giri per la palestra con una bistecca in mano e cmq nn avresti il 2.1.1.Piu realistico il discorso delle pro in polvere.Poi una considerazione,non penso che tu ma tutti vadano ad intaccare pu di tanto la dose proteica in definizione..per cui la variazione è minima..per questo dico di utilizzarli sempre.
    Personalmente non concepisco quelli che corrono subito in spgliatoio a trangugiare i loro mix, non è che muori se aspetti anche 15 minuti per arrivare a casa per berti le tue pro con la tua banana

    Poi si io 30 minuti dopo l'allenamento ho il mio petto di pollo piccante che mi aspetta

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