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Discussione: miele nel post work

  1. #1
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    Predefinito miele nel post work

    è efficace??? qualcuno lo prende nel post ....se si in che quantità??

  2. #2
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    A mio parere è decisamente indicato !Il miele per quanto ne so ha un ig molto alto quindi è appropiato per darti energia nell'immediato post womagari accompagnato da una banana! Poi se vuoi una mezz'oretta dopo ti mangi un po' di proteine (tonno,sgombro,bresaola,whey)

  3. #3
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    Bomba

    e sai piu o meno dopo un work di 1ora e mezza quanti grammi sarebbero indicati?? grazias.... magari solo di mile e niente banana che no me piace...

  4. #4
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    Una fettina di pane bianco con miele e latte e proteine post w.o per la massa non è male.
    Anche se non è sicuramente peccato un cucchiaino sul pane tostato alla mattina a colazione... cosa che faccio molto volentieri.. eheheheh
    Ultima modifica di lukenadal; 13-07-2007 alle 08:59 AM

  5. #5
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    Attenzione alle caratteristiche del fruttosio. Non è eccellente per il PWO...

  6. #6
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    Vero ma il miele non ne contiene poi molto, dipende anche dal tipo di miele.
    Ciao Tattoos

  7. #7
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    Forse il castagno è quello più indicato?

  8. #8
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    il miele è composto da fruttosio e glucosio...il glucosio nel post work è piu indicato giusto??

  9. #9
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    se è cosi ragazzi ciucciatevi il miele che tende piu a cristallizarsi...a solidificarsi perchèho letto che contiene piu glucosio...il quale e piu indicato nel post giusto?? ma quale è lo zucchero per ecellenza indicato nel post??

  10. #10
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    Secondo me, nessun monosaccaride.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da farins Visualizza Messaggio
    se è cosi ragazzi ciucciatevi il miele che tende piu a cristallizarsi...a solidificarsi perchèho letto che contiene piu glucosio...il quale e piu indicato nel post giusto?? ma quale è lo zucchero per ecellenza indicato nel post??
    dipende...in una fase di def vedrei molto bene il Vitargo, mentre in massa Vitargo o un blend maltodestrine/destrosio....io preferisco il Vitargo in quanto no sbalzi insulinici ma di più veloce assimilazione rispetto a maltodestrine

  12. #12
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    Figo

    quindi in generale serve uno zucchero che entri subito in circolazione nel sangue....subito entra in circolazione nel sangue megio è? quindi il glucosio potrebbe andare...........

  13. #13
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    Io sono per la classica banana... però fors a te non piace

  14. #14
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    nsomma...non è che ci vado a nozze...e che poi volevo anche sapere un pò quali in specie gli zuccheri da preferire.....

  15. #15
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    Zuccheri semplici (saccarosio) a rapidissimo assorbimento dai... Ma il miele va bene dai non è questo che ti fa fare chissà quali miracoli.

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