è efficace??? qualcuno lo prende nel post ....se si in che quantità??
è efficace??? qualcuno lo prende nel post ....se si in che quantità??
A mio parere è decisamente indicato !Il miele per quanto ne so ha un ig molto alto quindi è appropiato per darti energia nell'immediato post womagari accompagnato da una banana! Poi se vuoi una mezz'oretta dopo ti mangi un po' di proteine (tonno,sgombro,bresaola,whey)
e sai piu o meno dopo un work di 1ora e mezza quanti grammi sarebbero indicati?? grazias.... magari solo di mile e niente banana che no me piace...
Una fettina di pane bianco con miele e latte e proteine post w.o per la massa non è male.
Anche se non è sicuramente peccato un cucchiaino sul pane tostato alla mattina a colazione... cosa che faccio molto volentieri.. eheheheh
Ultima modifica di lukenadal; 13-07-2007 alle 07:59 AM
Attenzione alle caratteristiche del fruttosio. Non è eccellente per il PWO...
Vero ma il miele non ne contiene poi molto, dipende anche dal tipo di miele.
Ciao Tattoos
Forse il castagno è quello più indicato?
il miele è composto da fruttosio e glucosio...il glucosio nel post work è piu indicato giusto??
se è cosi ragazzi ciucciatevi il miele che tende piu a cristallizarsi...a solidificarsi perchèho letto che contiene piu glucosio...il quale e piu indicato nel post giusto?? ma quale è lo zucchero per ecellenza indicato nel post??
Secondo me, nessun monosaccaride.
quindi in generale serve uno zucchero che entri subito in circolazione nel sangue....subito entra in circolazione nel sangue megio è? quindi il glucosio potrebbe andare...........
Io sono per la classica banana... però fors a te non piace
nsomma...non è che ci vado a nozze...e che poi volevo anche sapere un pò quali in specie gli zuccheri da preferire.....
Zuccheri semplici (saccarosio) a rapidissimo assorbimento dai... Ma il miele va bene dai non è questo che ti fa fare chissà quali miracoli.
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