Salve, sono un ragazzo che fa palestra da 1 anno e mezzo senza assumere alcun integratore. Ma ora voglio assumere un pò di creatina, che non sia in dosi eccessive, e che non mi facciano''sgonfiare'' molto al termine di utilizzo. Ho 18 anni, sono alto 1.75, 74Kg.Che dosi e marca di creatina mi consigliate?
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