Ciao a tutti (#,sono un ragazzo di 21 anni e da 1 anno e mezzo circa faccio palestra.Da gennaio ho cominciato ad assumere un integratore di proteine,e grazie a un pò più d'impegno nel mangiare 9 son passato da 63kg a 70kg x 1,85 di altezza.Ora vorrei comprare on-line perchè mi costa meno,ma non so cosa:continuo ancora con le proteine?Creatina?O cos'altro?Il mio obbietto è chiaramente fare massa.Cosa mi consigliate?
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