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Discussione: Durata proteine

  1. #1
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    Predefinito Durata proteine

    ciao a tutti sto prendendo le proteine whey della pharmapure ho comprato il barattolo da 700g...le assumo solamente quando mi alleno cioè 3 volte a settimana.
    Vorrei sapere se l'uso prolungato potrebbe arrecare danni cioè appena finito il barattolo posso continuare a prenderle o faccio un periodo senza?

    grazie

  2. #2
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    Le proteine in polvere sono tali e quali a quelle che prendi dal cibo, quindi se non hai la necessità di fare un periodo di stacco dalla carne o dal pesce non vedo perchè farlo!

    L'importante è che rientrino in un calcolo giornaliero di pro che non deve essere eccessivo.

  3. #3
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    Io le prendo sempre perchè sto seguendo un programma di forza e carico sempre come un pazzo. I miei muscoli sono quindi sempre in fase di recupero e crescita anche 2 o 3 giorni dopo l'allenamento e senza proteine il muscolo nn si ripristina e nn cresce, giustamente, se tu le assumi già dalla tua dieta, è inutile che tu le prenda anche perchè se ne prendi troppe( più di 30/50 g ) queste nn sono più per i tuoi muscoli ma per la tua pancia ... Però sarebbe ideale prenderle quando nn ti alleni alla mattina perchè generalmente la mattina nn si tende a mangiare proteine ma principalmente carboidrati e il tuo muscolo ne risente perchè il tuo corpo se ha bisogno di energia e tu nn gliene dai abbastanza la prende dal tuo muscolo ( fase catabolica ) e tutto il lavoro che hai fatto in palestra diventa inutile... Quindi stai attento a non esagerare con le dosi ma neanche a non prendere proteine... Io sono sempre per l'eccesso quindi meglio di più con la pancetta che poche senza muscolo Cmq ti consiglio proteine cn pochi carboidrati ( cn una grammatura di proteine che varia da 85g a 90 g su 100 g di prodotto ). Ciao e buon allenamento

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da _BigRonnie_ Visualizza Messaggio
    perchè il tuo corpo se ha bisogno di energia e tu nn gliene dai abbastanza la prende dal tuo muscolo ( fase catabolica ) e tutto il lavoro che hai fatto in palestra diventa inutile...
    più precisamente CATABOLIZZA muscolo per ottenere AMINOACIDI per riparare i danni muscolari causati dall'allenamento (microtraumi), e sti amino o li prende dalle pro o appunto catabolizza altro muscolo, quindi ti servono sia carbo che possano svolgere funzione ENERGETICA, sia pro che svolgano funzione PLASTICA, cioè costruiscono muscolo riparando i suddetti danni da allenamento.
    Ultima modifica di Fenix; 20-04-2007 alle 12:40 AM

  5. #5
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    ok grazie adesso vedro'
    cmq le posso continuare a prendere?

  6. #6
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    io direi che dovresti piu che potere continuare...a patto che tu voglia continuare a crescere

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