Vorrei un consiglio su come proseguire la mia integrazione.
Fino ad adesso e cioè per circa 1 mese e più ho preso gli amminoacidi circa3-4compresse prima degli allenamenti e post workout ho assunto le proteine circa 30gr subito dopo ho integrato con un piatto di riso in bianco.
Adesso però vorrei integrare con la creatina ma mi sorge un dubbio abbandono gli amminoacidi ho faccio insieme.
Nel caso in cui prendo la creatina quando assumerla preferibilmente.....
in poche parole è possibile assumere tutte 3 prodotti? Solo che ho il dubbio dei tempi assunzione!
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