Creatina

[kryven83]

Ciao..volevo chiedere una spiegazione..mi è stato consigliato di fare un ciclo di creatina di 16 gr. per la prima sett. e poi per le successive 5, 10 gr.!

1) E' eccessivo questa quantità oppure l' organismo,apparte il fatto del soggettivo, l'assimila tutta?

2) Dopo il ciclo i miei muscoli si gonfiano e il mio peso aumenta, ma dopo pur facendo una dieta ferrea e un ottimo allenamento, i miei muscoli e il mio pesi ritorna allo stato prima del ciclo o almeno metà del mio miglioramento rimane?

Grazie, pre l'attenzione...Kryven

[superboy^]

Ciao..volevo chiedere una spiegazione..mi è stato consigliato di fare un ciclo di creatina di 16 gr. per la prima sett. e poi per le successive 5, 10 gr.!

1) E' eccessivo questa quantità oppure l' organismo,apparte il fatto del soggettivo, l'assimila tutta?

2) Dopo il ciclo i miei muscoli si gonfiano e il mio peso aumenta, ma dopo pur facendo una dieta ferrea e un ottimo allenamento, i miei muscoli e il mio pesi ritorna allo stato prima del ciclo o almeno metà del mio miglioramento rimane?

Grazie, pre l'attenzione...Kryven

1) può essere eccessivo,quanto sei di altezza peso ?

2) a poco a poco ti sgonfi è ovvio

[Devas]

io per farti un esempio sto su quelle dosi circa (15/16 gr. - 6/7 gr.) e sono 177x79

[kryven83]

..io sono alto 183 e peso 75 kg....ma quindi allora il risultato della creatina dopo averla smesa di prendere è illusorio, perchè si ritorna come prima?

[kryven83]

.. e scusatemi per la mia ignoranza e i carboidrati a cosa servono e a che dosi consigliate di prenderli? grazie

[superboy^]

..io sono alto 183 e peso 75 kg....ma quindi allora il risultato della creatina dopo averla smesa di prendere è illusorio, perchè si ritorna come prima?

ma è come qualsiasi altro cibo,se improvvisamente non mangi + nulla dimagrisci !

[Devas]

..io sono alto 183 e peso 75 kg....ma quindi allora il risultato della creatina dopo averla smesa di prendere è illusorio, perchè si ritorna come prima?

al 99% si... però è anche utile nel recupero, nel ritardare l'acido lattico...mica serve solo a gonfiare!