Vorrei qualche consiglio da voi esperti.......!!! per funzioni energetica........come la devo assumere? di solito ne prendo 4g prima dell allenamento. sbaglio??
Vorrei qualche consiglio da voi esperti.......!!! per funzioni energetica........come la devo assumere? di solito ne prendo 4g prima dell allenamento. sbaglio??
la creatina è per fare massa nel senso che ti gonfia (di acqua)
per l'energia devi usare i carboidrati
Può incrementare forza e massa, xò l'effetto può variare da xsona a xsona...
Io t consiglio 5g prima del w.o. e 5g dopo...
no no 10 grammi sparati cosi non va bene..
quanto sei di altezza peso ?
Questo è standard... Cmq posta i dati...
è standard per te che pesi quasi 100kili forse..
La dose consigliata è 3-5g prima e 3-5g dopo. Poi se si vuole fari il carico, si aumenta la dose giornliera suddividendola in + dosi giornaliere...
Ci sono decine e decine di 3D uguali sull'argomento. basta usare la funzione "cerca"!
Chiudo!
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