Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Creatina

  1. #1
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    Predefinito Creatina

    Vorrei qualche consiglio da voi esperti.......!!! per funzioni energetica........come la devo assumere? di solito ne prendo 4g prima dell allenamento. sbaglio??

  2. #2
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    la creatina è per fare massa nel senso che ti gonfia (di acqua)

    per l'energia devi usare i carboidrati

  3. #3
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    Può incrementare forza e massa, xò l'effetto può variare da xsona a xsona...

    Io t consiglio 5g prima del w.o. e 5g dopo...

  4. #4
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    no no 10 grammi sparati cosi non va bene..

    quanto sei di altezza peso ?

  5. #5
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    Questo è standard... Cmq posta i dati...

  6. #6
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    è standard per te che pesi quasi 100kili forse..

  7. #7
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    La dose consigliata è 3-5g prima e 3-5g dopo. Poi se si vuole fari il carico, si aumenta la dose giornliera suddividendola in + dosi giornaliere...

  8. #8
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    Ci sono decine e decine di 3D uguali sull'argomento. basta usare la funzione "cerca"!
    Chiudo!

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