Chi l'ha gia usata mi darebbe un parere?io ho iniziato due WO fa e attendo i risultati per poi postarli e condividerli con voi!
Chi l'ha gia usata mi darebbe un parere?io ho iniziato due WO fa e attendo i risultati per poi postarli e condividerli con voi!
Io la sto assumendo da due mesi. ne prendo 3 gr prework e 2 gr postwork. Nei giorni di riposo prendo 1,5 gr. Posso solo dirti che almeno la consistenza dei miei rifiuti organici è normale, ma come aumento forza e massa non saprei, perchè dopo un anno e mezzo senza integratori, ho iniziato ad assumere assiemere ramificati, glutammina crea alcalina, proteine, ZMA.Sono aumentato tantissimo come forza, come peso sono uguale ma sono leggermente più tirato.Il problema è che non saprei quanto peso ha avuto la crea in tutto ciò.
io la uso è credo che sia ottima....fa parte degli integratori hi-tech...
io inizio lunedì,come la assumete?
so che non si fanno ciclie il mio allenatore mi ha detto di assumerne 3 grammi prima e 3 dopo l'allenamento solo nei giorni in cui mi alleno
io prendo 2g ogni mattina che mi alleno o no!
Dicono sia una bufala, comunque io sulla creatina ho smesso di crederci.
Ho cominciato con la pronutrition 100% degussa e 0 risultati, ora usa la creatina malata della San e aumenti di peso dovuti a ritenzione idrica 0.
Comunque l'effetto di un integratore va considerato in un periodo in cui si assume solo quello.
Beh a dir la verità neanche a mè a mai sodisfatto tanto......ma è pur sempre e solo un integratore!!!
Dario certo che cn sl 2 gr la mattina che pretendi?A me l'hanno consigliata 2 prima e 2 dopo il wo..
Ciao,datemi un parere sulle mie dosi di cre-alcalyn:
-2 capsule tutti i giorni
-4 capsule prima WO e 2capsule dopo WO (4 giorni a settimana)
Grazie,ciao
Ultima modifica di JonnyBravo; 19-03-2007 alle 04:45 PM
Ok Dario allora finisco almeno il mesetto poi ragiono sui risultati sperem per ora un pò di incremento si intravede ma sn sl pochi WO!Grazie mille delle opinioni!
@Jonny forse nei gg di WO è un pò troppo io metterei due prima e dopo!
a parte il fatto che mi è stato detto che questa nuova tipologia di crea si può utilizzare anche nei sl gg di WO!
..a me è stato detto che le dosi giuste sono quelle scritte(al limite volevo calare l'assunzione a 3 capsule al posto di 4 pre WO x il fatto che mi alleno 4 volte a settimana invece di 3)..quel che è cambiato dai vecchi tipi di creatina è un minor effetto ritenzione idrica e il fatto che è meglio una assunzone costante piuttosto della metodologia a periodi carico /scarico..
ciao
Oh che ironia spicciola !Cmq secondo me esagerare è troppo anche se le dosi che scrivono per noi sono tr basse nn è detto che allora quelle giuste debbano essere 4 volte e mezzo quelle consigliate!
OPS sono un pirla..scusa ho capito che ironizzassi sulle dosi scritte sul barattolo!Scusami sono un pò svampito!
Segnalibri