Coma da oggetto ho deciso di fare un ciclo di creatina.
E' il secondo che faccio ed il primo è stato un fiasco.
Ho letto ogni post, articolo e quant'altro ed ora sono moolto confuso.
Nel primo ciclo, dopo aver letto alcuni articoli che professavano l'inutilità di procedere nella fase di carico, ho deciso di non farle ed ho assunto 3gr al giorno per circa un mese. Risultati: nessuno.
Ora sto più attento nell'alimentazione, mi alleno con impegno 3 volte a settimana nei pesi e 3 volte svolgo attività aerobiche. Mangio 5 o 6 volte al giono e mangio tanto (almeno 3500/4000 calorie al giorno).
Sono alto 1,88 e peso 82 kg.
Ora per il secondo ciclo pensavo di cambiare approccio.
Farò un carico di 7 giorni con 25 gr al giorno (0,3 gr per kg di peso)
ed una fase di mantenimento di 7 settimane a 2,5 gr al giorno (0,03 gr per kig di peso).
Voi cosa mi consigliate?
Se pensate che la creatina non serva a niente non rispondetemi, lo penso anch'io, ma sono fatto così. Devo provare!
Ciao e grazie.
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